空中单杠

项目介绍：

　　拓展训练项目空中单杠需要学员依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠。空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。

训练目的：

　　1、理解风险与机遇的关系；
　　2、鼓励学员勇于接受挑战；
　　3、理解环境变化带来的压力，学习在压力下保持镇定；
　　4、鼓励学员不断进取，向更高的目标挑战。

注意事项：

　　1、学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的，请勿操作。
　　2、所有学员摘去随身硬物。学会安全护具的使用和穿戴。
　　3、必须两根直径不小于10毫米的动力绳同时保护，每组保护各不少于3人;用尼龙绳扣将学员背后两根保护绳包裹在一起。
　　4、长发学员必须将长发盘入安全头盔内。

学员感悟：

　　在爬上高杆之前，在队友的鼓励下，我很快的爬上支撑杆，支撑杆大概有六七米高，而且摇晃的厉害，上到支撑杆之后，一直就站不稳，双腿发抖，虽然身上戴着保险绳，但是感觉不到安全。按照教练之前的教导，做了几次深呼吸，让自己慢慢平静下来。眼前的单杠在我面前无线放大，我把它想象成我的目标，为了目标，我要排除一切干扰，拿到它。终于我做到了。其实很多时候，并不是目标难以实现，而是我们自己给自己带来了太多的干扰，能排除干扰，成功就不远了。